VIRTUAALKURSUS: Nädal joogaga

Ale hind Hind €49,00 Tavahind €70,00 Tükihind  translation missing: et.general.accessibility.unit_price_separator 

Käibemaks lisatud

See virutaalkursus sisaldab 7 tundi M.A.I jooga treeninguid. Soorita kas või igapäevaselt!

M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga põhineb vinyasa joogale. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina ehk ujjayi hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, mis alati lõppeb meditatsiooniga. Esimeses pooles tõstame pulssi ja liigume yang energias ning teises osas venitame yin energias.

Miks on me vajame joogat oma ellu?

Pidev istumine tundub sõnakõlksuna nagu väga väike probleem. Minnes aga teemas sügavamale, selgub, et see on vaat et hullem, kui viirushaigused ise. Istudes kulutab inimene kordades vähem energiat kui seistes või liikudes. Pikaajaline istumine aeglustab ainevahetust, mis mõjutab keha võimet reguleerida veresuhkrut, vererõhku ja lagundada keharasva. Liikumise vältimine muudab keha kangeks ja pikalt nii elades toob juurde erinevad valuaistingud.

Pidev istumine lõdvestab suuremat osa keha lihaseid, sealhulgas südant ja selgroogu toetavaid lihaseid, mis toob kaasa rühimuutused. Kuna süda pumpab verd kogu organismi jaoks, siis võib selle liiga sügav lõdvestumine põhjustada väiksema hapniku hulga jõudmist ajju ja kahjustada võimet selgelt mõelda. Samuti võib see avaldada negatiivset mõju toksiinide kõrvaldamisele, toidu seedimisele ja unele.

Uuringud näitavad, et jooga praktiseerimine parandab liikuvust ja vähendab valu. Lisaks on iga asend ka harjutuseks meelele, et tuua inimene tagasi hetke. Jooga on tervendav juba sellepärast, et ühendab keha ja meele ehk keha ei saa mitte midagi teha kui meel on hõivatud. Jooga annab vahendid valu ja ebamugavuse kõigi aspektidega tegelemiseks. Valu on meeldetuletus, et on vaja leida tasakaal. Jooga aitab keha tugevdada, sirutada ja lõdvestada.

Loe lisa: https://naistekas.delfi.ee/artikkel/92531919/pidev-istumine-on-tervisele-kahjulik-aga-mida-teha-kui-pead-8-tundi-paevas-arvuti-taga-olema


NB! Makstes jälgi, et valiksid "postikulu" täbi asemel paremal asuva "muu" täbi, ainult sellisel juhul saad ilma saatekulu tasumata arveldada.

Soetades veebiseminari, saad peagi e-mailile ligipääsu eraldi videokeskkonda. Seal tuleb sul määrata parool ning logida sisse. See komplekt teeb ühe trenni hinnaks, vaid 7EUR!!